Наш тест показал, что ваш организм хорошо восстанавливается в течение ночного отдыха. Мы всегда рады таким результатам, так как уже более 10 лет работаем над улучшением качества сна и считаем, что это и есть залог здоровья, красоты и долголетия.
Спасибо, что воспользовались нашим сервисом
Полноценный сон определяет возможность полноценной жизни. Его недостаток ведет к нарушению важных функций и росту гормонов стресса, которые влекут за собой развитие:
сердечно-сосудистых заболеваний
диабета
ожирения
а также увеличивают риск ранней смерти
Во время сна восполняются физические силы, вырабатывается ряд важных гормонов, идет регенерация тканей, формируются факторы иммунной защиты. Поэтому так важно исключить недосыпание.
Формируйте привычки здорового сна, используя наши рекомендации:
Не используйте гаджеты и не смотрите телевизор за 1 час до сна
Это поможет включить процессы первой фазы сна и способствует быстрому засыпанию.
Исключите кофеин во второй половине дня и алкоголь
Таким образом Вы повысите доступ кислорода к мозгу на 70% и будете реже просыпаться.
Откажитесь от жирной и сладкой пищи за 3-4 часа до сна
Это исключит раннее просыпание из-за работы кишечника, биоритмы которого запрограммированы на очищение примерно в 3 - 4 часа ночи.

Не забывайте про микроклимат
Проветривайте помещение перед сном, соблюдайте температурный режим 18 - 22°C и необходимый уровень влажности в 40 - 60%. Сухой воздух приводит к пересыханию слизистых оболочек носа и горла, может стать причиной храпа во сне и головной боли утром.
Создайте сонную атмосферу
Приглушите свет, зашторьте окна и постарайтесь свести к минимуму любой шум. Шум оказывает значительную нагрузку на ЦНС, а наличие света активирует деятельность мозга, из-за чего сон может не наступить вовсе.
Ответственно отнеситесь к организации вашего спального места
Оформите спальню в теплых и уютных тонах. Подберите для себя ортопедический матрас и подушку, которые способны создать нужную поддержку позвоночнику. Причина разбитости, усталости, хронического недосыпания, болей в спине и шее часто скрывается в неправильном матрасе.

Миссия компании SIESTA — улучшить здоровье и качество жизни наших клиентов через полноценный восстанавливающий сон
12 лет производим ортопедические матрасы и продукцию для здорового сна
Мы не преследуем возможность максимальных продаж. Мы видим нашу цель более масштабной — через продукт привести к полному выздоровлению и увеличению активности.
Наша компания единственная в Беларуси прошла медицинские испытания и имеет сертификат. Поэтому мы с гордостью называем свою продукцию «медицинской».
Мы разрабатываем свою продуктцию совместно с ортопедами и сомнологами. И в нашем салоне вы можете получить бесплатную профессиональную медицинскую консультацию
Результатом нашей работы может быть только улучшение состояния вашего здоровья и самочувствия, которые вы нам доверяете, в другом случае мы вернем ваши деньги!
Запишитесь на бесплатную консультацию с врачом ортопедом
Отправьте ваши контакты и мы свяжемся с вами для согласования времени консультации